Profundizando, los investigadores observaron los cambios fisiológicos específicos que podrían ocurrir durante las diferentes fases del ciclo menstrual.

Encontraron pocos o ningún cambio estándar cuando observaron el uso de grasas por parte de las mujeres frente a los carbohidratos, su potencial para el crecimiento muscular o la función de los vasos sanguíneos en las diferentes fases del ciclo.

En cambio, parece que es cada mujer por sí misma cuando se trata de comer y hacer ejercicio durante su período. ”Las mujeres pueden sentirse mejor o peor, y algunas incluso quedan incapacitadas durante varias fases de su ciclo”, dijo Wageh. “Necesitas un enfoque individualizado para el entrenamiento. Haz un seguimiento de tu ciclo y tus síntomas en cada fase y ajusta tu plan de ejercicios en consecuencia. No existe un enfoque único para todas”.

Los investigadores argumentan que se necesitan más estudios sobre las mujeres y el ciclo menstrual, para proporcionar datos que informen mejor sus elecciones a lo largo de su ciclo.

Por ejemplo, los investigadores planean examinar si los síntomas asociados con la menstruación o el síndrome premenstrual están relacionados con el ciclo o se deben a otros factores de estrés como la falta de sueño, la mala nutrición o los problemas de la vida o el trabajo.

El nuevo estudio aparece en una edición reciente de la revista Journal of Applied Physiology.

FUENTE: INFOBAE.