La almohada es uno de los elementos del dormitorio que puede acumular ácaros y hongos con el paso del tiempo. Durante el sueño, absorbe aceites naturales de la piel y retiene células que el cuerpo desprende, lo que genera materia orgánica que puede favorecer la proliferación de estos microorganismos.

El alergólogo David Corry, profesor de inmunología, alergología y reumatología del Baylor College of Medicine, señaló que controlar los factores ambientales forma parte del manejo de las alergias y puede complementar los tratamientos médicos.

Cada cuánto cambiar la almohada

Según Corry, las almohadas utilizadas para dormir deberían reemplazarse aproximadamente cada uno o dos años. La renovación busca evitar que la acumulación de materia orgánica alcance niveles que favorezcan la colonización de ácaros y hongos.

El especialista también se refirió a las almohadas utilizadas en sillones o sofás. En esos casos, planteó que pueden reemplazarse aproximadamente cada diez años, debido a que la exposición durante el descanso suele ser menor.

Qué ocurre con las almohadas de plumas

El material de relleno también puede influir. Corry desaconsejó las almohadas confeccionadas con plumas de aves, debido a que contienen proteínas que pueden generar reacciones inmunológicas y afectar la piel, los ojos o el sistema respiratorio.

El especialista recomendó utilizar almohadas fabricadas con materiales sintéticos en lugar de aquellas rellenas con plumas.

¿Lavarlas alcanza para evitar los alérgenos?

De acuerdo con Corry, lavar la almohada no reemplaza su renovación. El especialista sostiene que la humedad puede reactivar hongos que permanecían inactivos dentro del relleno.

Por eso, incluso en el caso de almohadas que las marcas promocionan como lavables, recomienda priorizar el reemplazo periódico para reducir la carga de alérgenos.

Las almohadas absorben materia orgánica que favorece la acumulación de ácaros y hongos en el dormitorio. (Imagen Ilustrativa)

Las fundas antiácaros también son importantes

La alergóloga e inmunóloga Min J. Ku, de ENT Allergy Associates, recomendó complementar el cambio de almohadas con fundas antiácaros, que deberían retirarse y lavarse una vez por semana.

Los ácaros pueden instalarse en diferentes superficies textiles y alimentarse de las células de piel que las personas desprenden. Por eso, la cama constituye uno de los lugares donde existe mayor exposición.

La ropa de cama —incluidas sábanas, fundas y acolchados— también debería lavarse al menos una vez por semana con agua caliente, ya que el calor ayuda a eliminar los ácaros.

Para las personas sensibles a la caspa de animales, Ku aconseja mantener a las mascotas fuera del dormitorio. En quienes presentan alergia al polen, también puede ser útil mantener las ventanas cerradas durante los períodos de alta concentración y utilizar un purificador con filtro HEPA.