Además, existen más de 15.500 saborizantes que, al descomponerse térmicamente, producen aldehídos peligrosos. El mentol puede suprimir el reflejo de la tos, lo que convierte el vapor en un riesgo tanto para quien lo inhala como para quienes se encuentran cerca, es decir, los llamados vapeadores pasivos.

Ocho pasos para dejar el vapeo con éxito

No existen métodos milagrosos para dejar el vapeo o el tabaco. La UOC recomienda optar por estrategias respaldadas científicamente, consideradas las más eficaces para abandonar este hábito. El profesor Baena detalla ocho pasos concretos para lograrlo:

1. Definir claramente la motivación y el objetivo de dejar el vapeo: proteger la salud y evitar la adicción.


2. Fijar una fecha de inicio y deshacerse de todos los dispositivos y líquidos de vapeo.


3. Identificar las situaciones o emociones que favorecían el vapeo y evitarlas al principio hasta que sea posible gestionarlas sin recurrir al cigarrillo electrónico.


4. Buscar ayuda profesional, sin dejar de lado el apoyo de familiares y amigos.


5. Consultar con un especialista en salud sobre tratamientos de primera línea, tanto farmacológicos como psicológicos.


6. Cambiar rutinas asociadas al vapeo y mantener la mente ocupada.


7. Practicar ejercicio físico para percibir pronto los beneficios en la salud.


8. Reconocer y valorar cada avance, ya que este reconocimiento personal fortalece el compromiso y facilita el cambio de hábito para dejar el vapeo atrás.

Más de 15.500 saborizantes para vapeo pueden descomponerse y generar aldehídos peligrosos tanto para usuarios como para vapeadores pasivos.